Le sommeil est l’un des piliers de notre bien-être, et pourtant, il est parfois capricieux. Des nuits agitées, des réveils nocturnes ou des difficultés à s’endormir peuvent affecter notre énergie et notre humeur au quotidien. Conscients que cette préoccupation est partagée par beaucoup, nous avons souhaité mettre en place un moment privilégié pour aborder ce sujet essentiel ensemble. C’est une occasion de se réapproprier nos nuits pour vivre des journées pleines de vitalité.

Nous sommes donc ravis de vous inviter à participer à notre atelier « Le Sommeil : le comprendre pour mieux le gérer », qui se tiendra dans nos locaux les mercredis 20 et 27 novembre 2024, de 9h30 à 11h30.

Un parcours en deux étapes pour un repos de qualité

Plutôt qu’une simple conférence, nous avons conçu cet atelier comme un véritable parcours en deux séances complémentaires et interactives. Loin des recettes miracles, l’objectif est de nous donner les clés de compréhension et les outils pratiques pour agir concrètement sur la qualité de notre sommeil.

La première séance nous permettra d’explorer les mécanismes fascinants du sommeil : à quoi sert-il vraiment ? Quels sont les différents cycles ? Comment nos habitudes et notre environnement l’influencent-ils ? Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique est le premier pas pour mieux la régler.

La seconde séance sera consacrée aux solutions pratiques et personnalisées. Nous y aborderons des techniques de relaxation, des conseils sur l’alimentation, l’activité physique et l’aménagement de notre chambre. Ce sera un temps d’échange où chacun pourra partager ses expériences dans un climat de confiance et de bienveillance, afin que nous puissions repartir avec des astuces concrètes et faciles à mettre en œuvre.

L’expertise au service de notre bien-être

Pour nous accompagner dans cette démarche, nous aurons le plaisir d’accueillir un intervenant spécialisé de l’association 🔗Brain Up, un partenaire reconnu pour son expertise dans les actions de prévention santé. Cet atelier est également animé et soutenu par la CARSAT, dans le cadre du programme « Pour Bien Vieillir ». Cette collaboration est un gage de qualité, assurant des informations fiables et une approche pédagogique adaptée, qui nous permet de nous sentir écoutés et conseillés par des professionnels.

Cet atelier est plus qu’une simple formation ; c’est un moment que nous nous offrons pour prendre soin de nous, pour échanger entre habitants du territoire et pour renforcer ce lien social qui nous est si cher. C’est une démarche collective vers un épanouissement personnel et un quotidien plus serein.

Informations pratiques

  • Pour qui ? L’atelier est destiné aux personnes de 60 ans et plus.
  • Quand ? Les mercredis 20 et 27 novembre, de 9h30 à 11h30. La participation aux deux séances est nécessaire pour bénéficier de tout l’apport de l’atelier.
  • Où ? Au Centre Social et Culturel du Roussillonnais, 16 avenue Jean Jaurès à Roussillon.
  • Combien ? L’atelier est entièrement gratuit.

L’inscription est obligatoire car le nombre de places est limité pour garantir la qualité des échanges. Nous vous invitons à vous inscrire dès que possible auprès de l’accueil du Centre Social, par téléphone au 📱04 74 29 00 60 ou par mail à 📧accueil@centresocialduroussillonnais.fr.

Nous avons hâte de vous y retrouver pour cheminer ensemble vers un sommeil réparateur.