Restez en forme et en bonne santé avec cet atelier gratuit pour les seniors !
Le centre social du Roussillonnais lance un atelier d’activités physiques adaptées, spécialement conçu pour les personnes de plus de 60 ans. Gratuit et ouvert à tous, cet atelier est une excellente occasion de maintenir une bonne forme physique et mentale.
Préservez votre autonomie grâce à l’activité physique adaptée au Roussillonnais
L’activité physique est l’ensemble des activités qui mettent en mouvement le corps. L’activité
Physique adaptée contribue à l’amélioration de la qualité de vie et vise à limiter les effets
délétères du vieillissement et à prévenir l’apparition de maladies chronique dans le cadre d’une
prévention primaire.
Les axes et thématiques travaillés pendant les ateliers d’activités physiques adaptées :
- Motricité
- Mémorisation
- Coordination
- Endurance
- Habileté
- Travail de coopération
- Equilibre
Tout en bas de cet article, vous trouverez une liste des nombreux bienfaits apportés par une activité physique adaptée régulière.
Informations pratiques :
- 12 séances de 1h15
- Les jeudis de 15h30 à 15h45 (hors vacances scolaires)
- Du Jeudi 10 octobre 2024 au jeudi 23 janvier 2025
- 🚨 attention la 1ère et la dernière séance durent 1h30 de 15h30 à 17h
Venez découvrir gratuitement cet atelier financé par la CARSAT Rhône-Alpes.
Renseignements et Inscriptions :
CENTRE SOCIAL DU ROUSSILLONNAIS
16 AVENUE JEAN JAURES 38150 ROUSSILLON
04 74 29 00 60
accueil@centresocialduroussillonnais.fr
Partenaires:
Atouts Prévention Rhône Alpes ; la CARSAT Rhône alpes, Association Siel Bleu
Les avantages de ce cycle d’ateliers pour les participants :
Bénéfices physiques:
- Amélioration de la force et de l’endurance: Les exercices adaptés permettent de renforcer les muscles, les articulations et d’augmenter la capacité cardiovasculaire, réduisant ainsi la fatigue et améliorant la résistance à l’effort.
- Meilleure mobilité: Les exercices de flexibilité et d’équilibre contribuent à améliorer la mobilité articulaire, à prévenir les chutes et à maintenir une bonne posture.
- Renforcement osseux: Certaines activités, comme la marche ou la danse, aident à stimuler la formation osseuse, réduisant ainsi le risque d’ostéoporose.
- Réduction des douleurs chroniques: L’activité physique régulière peut aider à soulager les douleurs liées à l’arthrose, aux maux de dos et à d’autres affections chroniques.
Bénéfices cognitifs:
- Amélioration des fonctions cognitives: L’exercice physique stimule la circulation sanguine dans le cerveau, favorisant ainsi la mémoire, la concentration et les capacités de raisonnement.
- Réduction du risque de démence: Des études ont montré que l’activité physique régulière peut réduire le risque de développer des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Bénéfices psychologiques:
- Réduction du stress et de l’anxiété: L’exercice physique libère des endorphines, des hormones qui ont un effet anti-stress et améliorent l’humeur.
- Amélioration de l’estime de soi: Atteindre des objectifs physiques et se sentir plus fort et plus en forme booste la confiance en soi.
- Facilitation de la socialisation: Les ateliers sont l’occasion de rencontrer d’autres personnes et de partager des moments agréables, réduisant ainsi le sentiment d’isolement.
Autres bénéfices:
- Meilleur sommeil: L’activité physique régulière favorise un sommeil plus réparateur.
- Amélioration de la qualité de vie: En combinant tous ces bénéfices, l’activité physique adaptée améliore globalement la qualité de vie des seniors.
En résumé, un cycle d’ateliers d’activités physiques adaptées est une excellente façon pour les seniors de rester actifs, en bonne santé et de profiter pleinement de leur retraite.
